Makanan Yang Kaya Akan Zat Besi Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh Di Masa Pandemi
Sangat di perlukan untuk meningkatkan imunitas
Tubuh di Masa Pandemi ini, apalagi kita tahu bahwa penyebaran Covid-19 sudah
semakin pasif, maka dari itu selain dengan menjaga protokol kesehatan anda pun harus
dapat menjaga kebugaran tubuh dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan
bergizi.
Meningkatkan kesehatan tubuh bisa dengan suplemen vitamin, mengkonsumsi makanan tinggi zat juga tidak kalah baiknya.
Apa saja makanan yang mengandung zat besi, berikut pembahasannya untuk anda.
Bayam
Sayur bayam dianggap sebagai makanan yang
tinggi akan zat besinya terutama baik untuk kekebalan tubuh. Selain itu, bayam
mempunyai berbagai kandungan mulai dari kalsium, natrium, dan fosfor, sehingga
sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kedelai
Kedelai ternyata merupakan makanan yang
mengandung 15,7 mg zat besi. selain itu makanan sangat baik untuk di konsumsi
sehari-hari, nantinya bisa meningkatkan kekebalan tubuh sekaligus kebutuhan
akan zat besi pada tubuh anda.
Kentang
Makanan ini sangat umum untuk dikonsumsi oleh
banyak orang terutama makanan rumahan, mulai dari kentang rebus, dan Kentang
Goreng, di katakan kentang memiliki sumber zat besi yang bisa meningkatkan
kekebalan tubuh. Karena Kentang mengandung 3,2 mg zat besi, Vitamin C, B6, dan
Potasium
Kacang-kacangan
Makanan ini dikenal karena kaya akan zat besi
dan mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh anda. nantinya jika anda
mengkonsumsi kacang hingga 6mg, maka 37 persen dapat memenuhi kebutuhan zat
besi harian untuk tubuh anda.
Reporter: Aldi Salman Renaldi