Tips Dapur: Oat Panggang Berprotein Tinggi

Wpfreeware 2022-07-12 11:00:00 resep


Source: Pinterest

Oat merupakan golongan karbohidrat yang memiliki nutrisi lebih lengkap. Banyak sekali orang mengkonsumsi bahan makanan ini karena cocok untuk diet dan juga memiliki kalori yang rendah. Oat bisa diolah dengan bermacam cara, salah satunya dipanggang bersama beberapa protein. Penasaran dengan hasilnya? Yuk sobat Glamours langsung saja intip resep berikut!


Bahan-bahan:

  • 4 sdm oat 
  • Wortel sesuai selera
  • Buncis sesuai selera 
  • 1/2 batang daun bawang
  • 1 Batang Seledri
  • 1 buah telur ayam
  • 200 ml air
  • 1 sdt Lada
  • 1 sdt Garam
  • Saus sambal
  • Mayo


Langkah:

  1. Siapkan oat dan tumbuk hingga halus, masukkan wadah, lalu sisihkan.
  2. Serut kulit wortel dan potong-potong dadu lalu sisihkan.
  3. Iris tipis buncis, daun bawang, dan seledri.
  4. Campurkan semua bahan dalam satu wadah.
  5. Panaskan wajan, lalu masukan adonan ke dalam wajan. Tunggu hingga berwarna kecoklatan lalu angkat.
  6. Letak di wadah, masukan mayones dan saus sesuai selera.
  7. Tambahkan juga protein untuk melengkapi Oat panggang siap disajikan.

Comment

Similar Post You May Like